冠着山（姨捨）Ｒｕｎ　トレーニング・・・。

坂道走目的で戸倉温泉側の城山口から午前５時過ぎにスタート。 ・・・は、走れない。(-"-)　 お盆前の忙しさからこの１週間走っていなかったから、心肺能力が追い付かず無理ー。 早歩きで約７．５ｋｍの舗装道路終点まで約１時間半で到着。１．１ｋｍの登山道は雨も降ってきたのでゆっくり１時間かけて山頂へ。 帰りは反対側の更科小学校側へ降りて（約８ｋｍ）、午前１１時に観光会館駐車場に帰着。 フルマラソンまであと１０週間。 このコースが走れるようになればサブ４も可能か？ むー、結構ハードル高いな。