三毳山でリハビリ

前回、谷川岳に登った後にランニング等のオーバーワークで膝を痛めてしまいました💧しばらく山にも行けずウォーキングもしないで回復に努めるも、若くないので回復するにも時間がかかるかかる… 最近ようやく痛みがおさまりつつあるので、ウォーキングから開始し、今日久々に山に登りました❗️ 以前トレーニング用に購入したトレランシューズに、ランニングポーチ装着していざ出陣‼︎さすがにクッション性抜群です‼️ 最初は舗装路をウォーキング、途中から少しずつ走りはじめ、山道ではトレラン風に走ってみました。 でも全てが足りない❗️ 膝を守るためにも登山のためにも、もっと基礎体力と筋力つけないと‼️ そして登山も、いつかトレランも健康的に楽しめたらいいなと思っている今日この頃(=ﾟωﾟ)ﾉ