厚木基地一周（ハーフアワーライド）12km

練習開始ひと月、ようやく一周0.5時間で走ることが出来た。 信号停止も含め、実平均24km/hを出せる筋力がついた。 恐らく、これからはトレーニングの内容を変えないとタイムはこれ以上伸びないだろう。 有酸素ではなく、乳酸が溜まる低酸素状態でのインターバルに移行します。 ロード練習前後は、スピンバイクでアップとクールダウンを念入りに行います。