活動データ
タイム
03:24
距離
8.5km
のぼり
513m
くだり
517m
活動詳細
すべて見るいつもの山へ行ってきた 今日はいろいろと試しながらの登山 1、ストックなし 2、階段は垂直に歩いて登らない 3、坂道はジグザグに登る 4、下の階段はできるだけゆっくり降りる 以上の事に気をつけながら実践したきた。 今まで階段も坂道も垂直に登っていたけど 道いっぱいに使ってジグザグに上がった方が疲れが下山しいてない事に気づいた。 多分後ろの人は何やってんだろうなって思ったかもしれない:(;゙゚'ω゚'): 下りの階段もゆっくり足を置く事で膝に負担がかからなかったかな。 お願い! こうするともっといいよって事があったら教えてくれるとありがたいです(^O^)
もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。