100kmウォークの練習 9日目

2017.10.04(水) 日帰り

活動データ

タイム

02:09

距離

9.4km

のぼり

190m

くだり

190m

チェックポイント

DAY 1
合計時間
2 時間 9
休憩時間
10
距離
9.4 km
のぼり / くだり
190 / 190 m
20
1 27

活動詳細

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昨日の疲れが残ってたが、坂の練習を主にやった。 松山城址。 後半が言ってた登り口の蜂は、聞いた後の2回目だけど、居らんやった。 トシー、居らんぞー 中秋の名月。 優しく明るい光に守られ、秋の風吹かれながら歩いた。 今日の終わりに、ジムで長めのストレッチをし、銭湯で筋肉解した。 月見風呂は気持ちよかった💡 昼間、ボクにYAMAPを紹介し、いつもコメントを頂いてるおさむさんから、太ももの仕上がりを褒めて頂いた。 嬉しかったです😊 リアクション薄かったかな~(笑) 褒められると照れる(笑) さあ、明日は休みなのでゼビオでエンとって、これまで歩きながら準備すべき買いたい物があるので、買い物行って来るか。 今週末、後3日。 よし。 2017.08.31 6.0km 64分 10.67分/km ルームランナーとは違う! 2017.09.01 10.6km 133分 12.55分/km 足裏痛い! 2017.09.05 10.9km 134分 12.29分/km 本番雨の対策を講じなければ! 2017.09.06 10.7km 133分 12.43分/km 往路、昨日の疲れが。。。 2017.09.06 10.9km 143分 13.12分/km 復路、中津街道 2017.09.08 10.0km 111分 11.10分/km ジグザグ!登り下り 2017.09.10 10.4km 112分 10.77分/km 4kgの重りを担いだ! 2017.09.19 13.2km 135分 10.23分/km 9日振りになってしまった(><) 2017.10.03 18.9km 194分 10.26分/km ようやくトータル100km越え。 2017.10.04 9.3km 130分 13.97分/km 最後の練習! 計110.9km 1289分 11.62分/km 100㎞では20時間。 目標300kmは、今からだと物理的に可能だけど、本番に響くので、今回は諦めます。

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