泉ヶ岳 水神コース

今週も同じコースで泉ヶ岳へ練習。 前回は、ついガツガツ登ってしまい 翌日は酷い筋肉痛になった反省から、 きょうは1歩1歩小幅に足を進めることを心掛け、心拍数を有酸素ゾーンに 維持するようにじっくり歩く。1度経験したコースは先がわかってて良い。 次回は滑降コースで行こう、北泉ヶ岳へも足を延ばしてみたい。 　新調したリュックは上々！今回は2ℓのペットボトル含めて計3ℓ超を背負う 気温低くなってきたので0.7ℓ程度しか飲まなかったわけだが、練習を兼ねる。 腰で受けるととても楽です。 　シューズ、古いアディダスのトレランシューズや今回はメレルのカメレオン、 今まで普段履きの靴を流用して歩き、自分なりに検証したところ、 登りは水神以降の岩場からが物足りない、問題はいつも下り。下りでは体重を 受けるからソールに厚さがあって柔らか過ぎない方が良いようだ！ アッパーもある程度の剛性があって足の甲でも体重をしっかり受けるもの！ そろそろ自分が歩こうとしている山と行程に合うシューズを買おう。