厚木基地一周

自転車に乗り始めて5ヶ月目。 ハイケイデンスの練習の為、平均100rpm超えで走っている。心肺機能が鍛えられているのか、あまりきつくない。6週間のタバタ式の効果か？江ノ島往復も平均105rpmでクリア。 そろそろ、パワートレーニングに移行する時期に掛かりつつある。 ギア⚙を少しずつ上げて、踏み込むイメージを持って、平均速度を上げていこう。 5ヶ月前、30分以上かかっていた周回コースも、信号込みでコンスタントに切れるようになった。 信号込みの平均速度も21から、25km/hに上がった。 走り出しが寒いが、1度走り出せば暖かい。 汗もかきにくく、快適だ。 巡航速度30km/h目指して、頑張ります。