ウォークで出勤(中途半端)

ロードの練習とかじゃなくて。。 110キロウォークに向けてダイエットのためにすこしでも 今日は突然思い立ったので遅刻しそうなので途中から地下鉄乗りました 晴れの日は続けたいなっと まおちゃんには「100回聞いた」って言われるけど今度こそ！！今度こそ絶対やせると！！ みとって！！😤😤 自重を減らした分楽になるからね で、お山ではしっかり食べないといけないから動くなら平日に🚶🚶 必須マイナス3キロ、出来ればマイナス5キロが目標 1キロ痩せるのに必要な消費カロリーは7000キロカロリー 3キロ痩せるには21000キロカロリー 5キロ歩いたって200キロカロリー あと100日か〜🚶 って全然間に合わんやんけっ！！