長谷ダムサイト→三日月山→松尾山→白岳→立花山→三日月山→長谷ダムサイトのトレラン

今回は街中のランニングの予定でしたが、トレラン用のゲイターをネットで買ったので、ついついトレランになってしまいました。 今回初めて松尾山と白岳まで行きましたが、ここは傾斜もあるし、道幅も狭いしで、殆ど走れませんでした。 ダムサイト→三日月山(36分) 最初は昼飯を食べ過ぎたせいで体調不良、体が重かったです 三日月山→松尾山(26分) 三日月山から立花山の東をぐるりと回るルートはフラットに近くて飛ばせます 松尾山への登りは狭くて急です 松尾山→白岳(8分) 意外と近いですね 白岳→立花山(39分) まず下りは急傾斜から徐々に緩くなり走れるところもあるが、基本歩きが多い 立花山→三日月山(13分) 快適ラン 三日月山→ダムサイト(27分) 快適ラン ところで、前回からなぜか急な下りが続くと右足の薬指の爪が痛くなります。 靴先はしっかり余裕があるし、爪が靴が当たっている様には感じません。 どうも犯人は靴下ではないかと思うのです。つまり、急な下りが続くと足が少しづつだが前に移動するが、靴紐をしっかり締めているので、靴下は足の甲から足首までピッタリと固定されているので移動せず、結果、靴下の先端に爪が圧迫されるのではないかと。 今度は試しにワンサイズ大きめの靴下を履いてみます。