久々の霧訪山〜大芝山（花粉がひどい）

昨日から鼻水が止まらない、頭が痛いし、喉も痛い、寒気も有るので風邪かもしれない。 今日も休日出勤、設備導入は無事午前中で終了し、気が乗らないけれど久しぶりの霧訪山に向かってみた。 到着すると雪！！どんどん強くなるし。 ちょっと様子見ながら待ってたら弱くなって来たので出発。 最初の階段登り始めでペースを間違い一気に疲れが。 昨日の大見前山で思いっきり筋肉痛になってたのでダメージ大きい。 ペースダウンさせ、正常なペースに戻す。 それにしても足はいっぱいいっぱい、やっぱり山登りを続ける事は大切だね。 やっとやっと頂上へ。 以前の記録から見るとちょっと遅いけれど、今年初で花粉症影響を考えればまずまずかな？？ ゼリー補給して大芝山に向かう。 下りはあまり急げない、体重が重いせいかなぁ？ 所々に昨晩〜今日降った雪が！ 早い時間は凍結もあったろうからチェーンスパイク必要だったかな？ 急な雪ある下りは慎重に。 大芝山近づくと快晴になり気持ちのよい木々に囲まれた登山道。 むしろ暑い！！ 大芝山から先も快適な道が続く。 ちょっとだけ急なところがあったかな？ 善知鳥峠（うとうとうげ）からは舗装路。 ゆっくりジョギングが、1km程度走っていたら太ももがけいれんおこしそうになり歩く。 歩いてばかりだったので、走るためには走るトレーニングも必要ってことですね。 どれもこれも使う筋肉が違うってことですね。 前回は2016年の7月、この時は92分だったけれど、今回は99分 最後のRUNが出来なかった事を考えれば、シーズンはじめにしては上出来なのか？ 昨年みたいにトレーニングと小山歩きだけで終わらないよう頑張ってみよう。 体力のベンチマーク結果 Dis1.50km、標高差430m　平均斜度　16度 登り 　2015年最速（12/26)　28分24秒（3.17km/h)（6分36秒/標高100m) 　2016年最速（06/28)　27分05秒（3.32km/h)（6分28秒/標高100m) 　2017年最速（05/24)　28分10秒（3.20km/h)（6分33秒/標高100m) 　2018年今回（04/08)　28分44秒（3.13km/h)（6分41秒/標高100m) 下り 　2015年最速（06/29)　11分29秒（7.84km/h)（2分40秒/標高100m) 　2016年最速（05/26)　09分15秒（9.73km/h)（2分09秒/標高100m) 　2017年最速（05/24)　11分10秒（8.06km/h)（2分36秒/標高100m)