秋葉山トレ

この頃は腰のモチも良くなって毎週ほぐさなくても良くなったが いよいよ脚全体がしっくりしなくなってきた＝３ 走ろうとすると膝や脹脛に来る。こんな時は無理しないのが１番。 ウチで育ててる子が４２分で登ったのを聞いてガッツが沸いたけど 壊さないのを優先に登り切りました（＾＾； 帰ってからは１ヶ月ぶりに行きつけの先生にほぐしてもらい スッキリ！また来週から頑張れそうです☆ 上社２１.７度　マムシが出たと聞いたので気をつけましょう。