トレラン講習会で上り下り克服！

あきる野の裏山ベースで開催されたトレラン講習会に参加。 裏山ベースとは、武蔵五日市駅前にあるトレランやサイクリングなどを楽しむ人の、ランステみたいな場所です。 本日のテーマは、上り下り克服！ テクニカルな下りで走るのが苦手な私向けかと思って参加しました。 今まで完全に自己流でやってきたので、私のフォームは余計な筋肉を使っていて、ムダが多いみたいでした。 「これで50kmも走ったら、そのうちケガをしますよ。」とのことで、早速レクチャー開始！ 緩い登りや急な登り、階段の登り方や転ばない下り方などを、動画で撮りながら講習。 脚の力に頼るのではなく、体幹や股関節をうまく使うのがポイントのようです。 (細かく記載すると非常に長文になるので、ここには記載しません。) 裏山ベースに戻ってからは、みんなで動画を見て、ポイントを復習。 自分の走ってる姿を初めて見ましたが、なんか変ですね(￣◇￣;) 早い時間に終わったので、講習会後は今熊山まで軽くピストン。 慣れないフォームなのでぎこちないのですが、慣れれば登りでも楽に走れそうな感じです。 とても良い勉強になった1日でした☆