自宅から愛宕山へ

自宅から愛宕山に行ってきました！ 愛宕谷林道〜神明峠〜水尾〜愛宕神社〜月輪寺〜空也の滝〜清滝〜保津峡〜明智越え〜保津町 【今回の課題１】 ガルモント（ピナクル）の履き具合チェック ⇨歩き始めて1時間ちょっとで左爪先が痺れ出す(^^;) 2枚履きの靴下を1枚に変更、靴紐は緩めにして、左右のクッションは若干の違和感あるものの、その後の8時間は問題無し(^^)v 【今回の課題２】 先週の高島トレイルでの突然の体調不良は軽い熱中症の疑いがあり、水分補給について試行 ⇨ハイドレーション2lに20gのアクエリアス粉末を追加し、いつもより意識的に摂取 終日熱中症の症状は発生せず、効果ありと判断 ただし、2lでは不足の為、次回は増量が必要、また使用後の洗浄をしっかりしないとカビ発生の危険あり！