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須磨浦公園~谷上(膝痛対策サポーター編)

GOLLさん YAMAP Meister Master

  • YAMAPマイスター:マスター
  • 自己紹介:ダイエットのために歩きだし、六甲山へ上り始めました😁トレラン風の格好でバリバリ歩きます💪←でしたが、最近走ることも初めまして⤴🏃とまではいきませんが、近づけるように日々トレーニング中😁
  • 活動エリア:兵庫
  • 性別:男性
  • 生まれ年:1977
  • 出身地:鳥取
  • 経験年数:3年未満
  • レベル:初心者
  • その他 その他

須磨アルプス(鉢伏山・鉄拐山・栂尾山・横尾山・東山)

2015/11/15(日) 14:13

 更新
兵庫

須磨浦公園~谷上(膝痛対策サポーター編)

活動情報

活動時期

2015/11/15(日) 06:08

2015/11/15(日) 14:10

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アクセス

186人

軌跡・時間・距離

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  • 活動時間活動時間8時間2分
  • 活動距離活動距離28.65km
  • 高低差高低差500m
  • 累積標高上り/下り累積標高上り/下り5,630m / 5,450m
  • スタート06:08
  • 22分
  • 鉢伏山06:30 - 06:30 (0分)
  • 39分
  • 栂尾山07:09 - 07:14 (5分)
  • 10分
  • 横尾山07:24 - 07:26 (2分)
  • 1時間16分
  • 高取山08:42 - 08:43 (1分)
  • 1時間59分
  • 菊水山10:42 - 10:43 (1分)
  • 7分
  • 城ヶ越10:50 - 10:51 (1分)
  • 39分
  • 鍋蓋山11:30 - 11:33 (3分)
  • 2時間37分
  • ゴール14:10
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写真

動画

道具リスト

文章

今日も懲りずに須磨浦公園からスタート⤴
前回は左膝痛で新神戸にエスケープしたので、サポーターをつけて歩いてみました❗
顆粒の栄養材も疲れる前に使い足に負担がかからないように気を使いました⤴その効果なのか、膝痛も出ず歩けました😁
11/23は何とかなるかなと思います⤴
【追記】サポーターも良かったですが、蒸れるのとずれるのと…。テーピングを購入しました❗以外に簡単にできるし、安定感もあります😁11/23もテーピングで乗り切ります💪

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