リハビリ山歩き：山本から中山～大峰山～武田尾　15km　梅雨の晴れ間に♪　

初めに。ヤマップのアプリを、中山最高峰で一時停止にしたまま、十万辻の登山口まで歩いたので、軌跡が直線になってしまいました＞＜ 距離も短くなり、同じコースのレポからすると、約15kmのようです。http://mauntain.sakura.ne.jp/asdf.pdf それとも、　https://yamap.com/activities/14437973　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 梅雨のうれしい中休み、この日は他の山の予定だったのが、メンバーの都合で延期。とてもいいお天気で勿体無いので、ふたりで久し振りの大峰山に。 山本からのあの１枚の大きな岩盤は、なんと呼ぶのか知らないけど、Knの希望で登ることに。 随分前だったからか、最高峰まで、もっと短いと思っていた距離が、あの岩盤から万願寺西山（名前は知らなかった）も結構あったし、上り返しの山頂までが長く感じた。途中、展望台からの道を間違って右に曲がったが、間違い。 今日も、中山まではとっても涼しく風が爽やかだった。思いがけず、途中で美しく咲いたササユリを一輪みつけた！ ヤマップアプリを昼食時に一時中止したまま、大峰山の登山口まで歩いたのが残念＞＜ 十万辻の車道からの崖を登るのは急だったというのは前回二回来た記憶もしっかりよみがえる。 ここでもササユリに一輪出逢う！ そこから１５分ほど急だった他は、大峰山までそんなに長かったかと思った。 急な上りが続いたので、すっかり暑くなってしまった。 大峰山の山頂の山標が私製の板も見当たらず、三角点の場所だろうと写真を撮った。 今日は、ほぼ30分に1度３～5分の立ち休憩を取るスタイル。2分くらいの時もある。50分に10分休むよりもずっといい。 たまに、桜餅などを食べる休憩をして、「生き返ったぁ」という山友。 終盤の桜の園の広場のベンチで、最終休憩、おまんじゅうと飲み物休憩、この時は、珍しく座って。 コアジサイにも出逢い、長いしっぽのオカトラノオを今年は初めて見たし、 もう終わりだろうと思っていたササユリにも二輪逢えた。思いがけないご褒美♪ カメラ故障中につき、古いカメラで＞＜ Kｎちゃん、お付き合い、ありがとう。 武田尾駅の近くに公衆トイレが出来ていた。 前半に、右足指と右足下部外側がつりかけたり、武田尾近くで、左足の足底筋膜が痛んだ。 左足の足底筋膜炎は、寝起きに起きていたのに、初めて山で起こり、心配になった。 先生に翌日診てもらったら、上り右重心で歩いている（左膝をカバーする為）ので、左足の足底筋膜の負担が強いそうだ。 左脚の筋肉が右より細いようだ。ストックで左をカバーするようにするか、時折左足から登るようにしてみようかな。 この日一日　約17km。25762歩　活動量計は、途中で100％、脂肪燃焼46.7g、　伊吹山の　脂肪燃焼42.3gより多い！ コース：山本駅～大岩盤？～万願寺西山～中山最高峰～大峰山～武田尾駅