きたひろしま30キロロードレース参加

2018.06.24(日) 日帰り

活動データ

タイム

02:56

距離

30.1km

のぼり

735m

くだり

735m

チェックポイント

DAY 1
合計時間
2 時間 56
休憩時間
0
距離
30.1 km
のぼり / くだり
735 / 735 m
2 56

活動詳細

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ろくに練習もせず、マラソンに参加して、情けない結果になりました。また、トラブルに見まわられ、腹痛や22キロ越えてから足がつりまくりと散々な結果でした。敗因は下記の通り。 敗因 1 そもそも練習してない。 2 北海道マラソンの経験を生かせなかった。 3 30キロだから大丈夫という、安易な考え。 4 たいして暑くならないだろうと勝手に思い 塩分を携行していかなかった。(すぐに体内の塩切れて指先痺れる‼️) 5 栄養補給や水分補給を配給に頼りすぎて た。 改善事項 用意を周到にし、甘くみないで回りのペースに流されず、自分の設定したペースで走り欲を出さない。 以上

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