会社帰りの　霧訪山〜大芝山周回

今週から勤務地が諏訪から塩尻市の広丘に異動 駐車場から30分かからずに霧訪山の登山口に行ける。 勤務時間も朝晩15分ずつ早くなり17時に定時を迎える。ラッキ〜 仕事も始まったばかりで当面は定時で帰れるか？？ でも、土曜の顔面転倒で傷めた肩がここ二日ほどひどい。 骨ではなく筋を痛めてるみたいで、ジャンプしたり衝撃が有ると痛い。 しかも昨日はバリウムを飲んだのでイマイチ体が重い。 とは言え、3日運動しててないので体がなまり始めてる。 と言う事で、とにかく行ってみる事に。 朝から雨が降ったりやんだり、でも夕方はちょっと太陽も顔を出しなんとか行けそう。 無事に登山口到着、調子良ければ善知鳥峠（うとうとうげ）まで行ってみよう。 今日も登り始めはゆっくり、10分すぎが一番辛い、汗が出始めるとだんだん調子が上がってくる。 でも足は重い。 前回の記録には及ばなかったが無事に山頂到着、調子はいいので先に進む事に！ ワラビがまだあった！今回は採ってると暗くなってしまうのでそのままに！！ 下りは雨で濡れててちょっと滑る。 曇ってるので林の中は暗いし、老眼には辛い。 熊鈴忘れたので獣も恐い。 大芝山辺りは鹿だと思うけれど、そこいら中に痕跡が。 善知鳥峠まで下ると獣の心配はもう無い。 今日は舗装路をメチャクチャ遅いけれど止まらず走りきれたのは収穫。 最後の駐車場までの登りは辛かったぁ〜 これからもトレーニングでいっぱい歩けるかなぁ？ 体力のベンチマーク結果 Dis1.50km、標高差430m　平均斜度　16度 登り 　2015年最速（12/26)　28分24秒（3.17km/h)（6分36秒/標高100m) 　2016年最速（06/28)　27分05秒（3.32km/h)（6分28秒/標高100m) 　2017年最速（05/24)　28分10秒（3.20km/h)（6分33秒/標高100m) 　2018年前回（04/08)　28分44秒（3.13km/h)（6分41秒/標高100m) 　2018年前回（05/21)　27分00秒（3.33km/h)（6分17秒/標高100m) 　2018年前回（06/14)　26分42秒（3.37km/h)（6分13秒/標高100m) 　2018年今回（06/27)　27分10秒（3.31km/h)（6分19秒/標高100m) 下り 　2015年最速（06/29)　11分29秒（7.84km/h)（2分40秒/標高100m) 　2016年最速（05/26)　09分15秒（9.73km/h)（2分09秒/標高100m) 　2017年最速（05/24)　11分10秒（8.06km/h)（2分36秒/標高100m) 　2018年前回（05/21)　11分04秒（8.18km/h)（2分33秒/標高100m) 　2018年今回（06/14)　09分45秒（9.23km/h)（2分16秒/標高100m)