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北高尾からの南高尾!

ヘルニアさん

  • マイスター  マスター
  • 自己紹介:今年の目標はOSJ全レース完走!でしたが、板室リタイアしてしまったので、残りを完走に変更。
    2015年初頭ロード4kmしか膝痛くて走れなかったことがショック。山なら足痛くならないよと友人の言葉を信じ、山に育てられ長距離走りれるようになりました。

    山活動初心者ですが参考になれば幸いです。
  • 活動エリア:東京
  • 性別:男性
  • 生まれ年:1978
  • 出身地:東京
  • 経験年数:3年未満
  • レベル:公開しない
  • その他 その他

高尾山・陣馬山・景信山

2015/12/22(火) 15:49

 更新
神奈川, 東京

北高尾からの南高尾!

活動情報

活動時期

2015/12/22(火) 06:56

2015/12/22(火) 13:30

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アクセス

175人

文章

高尾駅ーファミマー地蔵峰ー富士見台ー狐塚峠ー堂所山ー景信山ー城山ー大垂水ー草戸山ー草戸峠先分岐エスケープー高尾山口ー温泉

ファミマで準備。
北高尾はアップダウンがずっと続く。
堂所山まで10時切った。
いい調子。

景信山に向かう途中下りで、
左アキレス腱が痛みだす。
つま先を使い過ぎた。

少しつま先緩めて走る。
小仏城山あたりで
短腓骨筋腱付着部炎ぽくなってきた。

大垂水過ぎたあたりからは辛い。
なんとか草戸山過ぎたが、
そのあとすぐエスケープ。

梅の木との分岐でエスケープすべきでした。
ちょい無理したお陰でビッコで高尾山口。

温泉に浸かっても短腓骨筋腱付着部炎は、
よくはならない。

帰ったらすぐにフェルビナクだな。


総括!

痛くなったらすぐエスケープ!

アキレス腱に来ないように走れれば、
短腓骨筋腱付着部炎を乗り切れるか!?

早急な土踏まずの形成!


明日からまた杖はヤダなぁ〜
でも、山はヤメられんな!

軌跡・時間・距離

軌跡データをダウンロード
  • 活動時間活動時間6時間34分
  • 活動距離活動距離27.18km
  • 高低差高低差576m
  • 累積標高上り/下り累積標高上り/下り1,715m / 1,693m
  • スタート06:56
  • 2時間44分
  • 関場峠09:40 - 09:42 (2分)
  • 42分
  • 景信山10:24 - 10:30 (6分)
  • 21分
  • 小仏峠10:51 - 10:53 (2分)
  • 9分
  • 城山(小仏城山)11:02 - 11:12 (10分)
  • 15分
  • 大垂水峠11:27 - 11:29 (2分)
  • 2時間1分
  • ゴール13:30
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