明星山∼青峰炭焼き接続ルート

アルプス遠征から体重が2k減少して切れなかった大台が良い形で切れてきた。 現在山歩きと温泉でこの嬉しい状況を維持している。 昨日温泉に2時間ほど浸かっていた。結果、前後で1.5ｋgの減少だった。 入湯による体重減は一時的に発汗量が増えて体重減少となるだけと思っていたが、この夏場の入湯はそれ以上のダイエット効果がありそうだ。筋肉は増えないが脂肪の燃焼が効率よく行われるのではないだろううか。 さきほど山歩きから帰って計量すると遠征前平均値より3kg減まで行った。 ハムエッグをあてに350ml缶を昼飯代わりに飲んだがまだおつりがありそう。 今日はほとんど登山者はいなかった。猛暑が続き里山低山は特に敬遠されているのだろうか？ しかし今年は3000ｍの稜線でも暑い。本日12時久留米で33度だが木陰でフェトンチッドを浴びれば平地舗装道の暑さとは全く違う。 わずかな谷風でもあれば涼しい事この上ない。 わずかな時間だったがいい汗をかきました。