夏合宿(10日間)総走行距離489㎞

夏季休暇中に、延べ10日間(8/5含む)ヒルクライム対策合宿総距離489kmを走破。 最終日は、筋肉痛であまり良いパフォーマンスではなかったものの、この10日間(8/5,8/9,10,13,14,15,16,17,18,19)で 上りの苦手意識は、少し払拭された気がする。 これからもバンバン山に行こうと思う。 筋力が無いのが弱点だが、心肺能力はそこそこありそう。 PM2.5マスクにネックウォーマー着けて、このパフォーマンスならまずまず。 同じコースでの日中の最大心拍数も、179(8/9)→162bpm(8/19)まで下がった。 心拍数を上げずに、走るコツをつかんだような気がする。