100kmウォークの練習 三日目 ～スピードを上げろ！～

前日の深酒、楽しい酒のせいで、朝起きれず(笑) 予定変更して10kmスピード勝負！ ストレッチしてから行きゃよかった😅 もう少し記録出たな～ でも、いい感じだった😌 どこかで、宇佐～別府をやっときたいな💡 2018.09.05 7km 71分 10.14分/km キロ10分をベースに練習する。 2018.09.11 10.1km 100分 9.90分/km これで行ければ16時間半か～(^^; 2018.09.17 10.7km 105分 9.81分/km いい感じだ！