100kmウォークの練習 四日目 ～考えて歩く～

ここは好きだ。 無機質な冷たい感じ。 応援するでもなく、でも他人行儀でもなく、ただ優しい光で足元を照らしてくれてる。 1時間早ければ、去年撮った感じの良い奴が撮れたな。 考えて歩く。 腰を使って、姿勢を良くして、モデルみたいに歩く。 これスピード出るし楽。 白線の上からズレずに歩くには、まだまだ体幹が必要か。 ま、そこまでせんでもいいのかな(笑) 足の裏の点の動き。 踵から入って、5本全部の指先から抜ける感じ。 次も試してみよう。 次は、勇気を持って止まる。 ストレッチを随時入れる。 意外とタイム伸びるかもな。 2018.09.05 7km 71分 10.14分/km キロ10分をベースに練習する。 2018.09.11 10.1km 100分 9.90分/km これで行ければ16時間半か～(^^; 2018.09.17 10.7km 105分 9.81分/km いい感じだ！ 2018.09.18 17.6km 177分 10.06分/km 後半脚にきた(><) 計45.4km 453分 9.98分/km 100kmでは16時間38分