【ロード】大阪30K　DNFで20K

11月のフルマラソン前に複数回こなしておきたいトレーニング⇒30kmのペース走 今年はこの夏一度もやってない 今日の大阪30Kをキロ5分のペースで余裕をもって走りきる目論見であったが、早くも5km折り返しで暑さを感じ始め心拍上昇 結局20kmでリタイア、DNFとなりました トホホ(;´д｀) 帰宅後、涼しくなった夕方に残りの10kmを走って、なんちゃって完走としました。