体育の日のRun

体育の日の三連休 台風の予報で山は行かずにRunningしました。 自宅から野幌運動公園へ行き 野幌運動公園内を２周して 自宅まで戻ってくるコース 今日の目標距離12kmを1kmオーバーして13kmのRunになりました。 一応最長距離を更新！ ペースもキロ6分で頑張りました。 野幌運動公園では、テニス、野球、ラクロスの試合をしてて 休憩がてら試合を少し見てました。 ４月から始めたRunningの記録を整理して見たらこんな感じでした 4月：総距離25km 9回 5月：総距離36km 12回 6月：総距離53km 11回 7月：総距離48km 9回 8月：総距離63km 11回 9月：総距離26km 5回 10月：総距離20km 2回（今月） 5月から8月は登山と合わせて月間100km 一番最初に走った時は3kmをキロ8分もかかってた 辛くて途中何度も歩いてたから超遅いw 最速は5kmをキロ5分のペース でもこれは今の僕には速すぎて膝が痛くなるので キロ5'30から6'00ペースを5キロから10キロ走るのが丁度いい感じです 13キロ走ると、筋力不足で10キロを超えたあたりから足が重くなる感じがするので 筋トレをもう少ししないとダメかなと 今月は15kmを目標で冬を迎えたいと思ってます 冬になったら走れなくなるので 代わりのトレーニングをどうしようか考えてます。 帰宅後は薪ストーブの掃除をして、今年初の火を入れました(動画アリ)