[広島里山]可部連山トレイル(下見)

すっかり忘れてましたが… 開催まで１ヶ月切ってました((( ；ﾟДﾟ))) 最近はあまり走らずに筋トレばかりしてたので体重が５kg増加。 折角59kgまで落としたのに、もとに戻ってしまいました。 開催日までには除脂肪しようと思います（出来れば・・・ 南原峡駐車場はスマホの電波なくて少し登ったところから記録スタート（実際には10時20分スタート） 滝から堂床山までで、すでに太もも裏が死にそう（今回は右足をかばってか左足が） 冠山までの稜線は気持ちよく走れそうですね（激坂下りですし） 可部峠からの後半は中倉峠までアップダウン激しくて・・・かなりペースが落ちます なんか昨日やった前腕と上腕三頭筋のダンベル筋トレが今頃筋肉痛来て！足より腕が痛いという（笑 腕振って走れなかった＾＾；（本番1週間前から筋トレ禁止やね） 水は1リットル準備しましたが半分も飲んでませんでした。 あと、マグオン（顆粒）のおかげか足攣りそうな感じはなかったですね。 本番は4時間切れる風で頑張りたいと思いますよ。