三浦海岸から江ノ島　50km

京急長沢から片瀬江ノ島リベンジ三回目。 三浦半島から鎌倉の方まで、 大小長短さまざまな山が有ります。 特色もさまざま。 大きな岩場があったり、自然豊かだったり、 お寺が沢山あったり、それらが住宅地と隣接してたり。 去年からそれら山々を一つに繋ぎたいと考えていました。 本日一つのルートにできて、満足してます。 京急長沢に着く直前に、 どうせなら海からスタートして、海でゴールしたい！ と思い、三浦海岸へ。 三浦海岸といっても三浦海岸駅ではないが、 ここも三浦海岸と考えていいよなぁ。 気温20度近いのを見込んで、初短パンでスタート。 風が気持ちいい最高のコンディション。 脚はというとそうでもなく、 ふくらはぎが張ってるのがまだ治ってない。 痛みは取れたっぽいので、本日決行。 順調に海から三浦アルプス、やまなみ(米軍)を通過。 米軍を過ぎてミニストップで補給。 休憩後、内腿がつりそう。試行錯誤で走る。 源氏山入口のファミマで休憩中ストレッチしてると、 脚のいろんな部分つりそう。 その後、久しぶりに左膝が腸脛靭帯炎発動。 休むとトラブルある。試行錯誤走る。 今年も脚まわりのトラブルとの戦いだ。 怪我せずゴール。 帰りの電車では混まない内に入念にストレッチ。 来週参加するの六甲山キャノンボールを想定しておりました。 往復100キロくらいのレース。 膝痛になったら終わりだと痛感。 今日の走り、特に後半の走りを忘れずに、自分！ ヤマレコhttp://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-829040.html