第80回 湖西連峰 途中で脚 イタッ😩

登りは順調、山頂まで痛みなし 登りはじめ5kmくらいした 中尾根下り坂付近で左膝に違和感 PTの娘に違和感の原因を聞いたら O脚の為 左脚の大腿四頭筋外側広筋に負荷がかかっていると判明。 歩く時、特に下り坂で痛みが出るので サポーター・テーピングで保護 歩く前後、ストレッチを入念に 自宅🏠でリハビリするしか治す方法はない。 昨日から教えて貰ったリハビリを実行。