活動データ 日記 活動データ タイム 01:52 距離 19.0km のぼり 524m くだり 485m コース定数 標準タイム 07:02 で算出 ふつう 22 平均ペース 表示 地図 神戸市 タグ ランニング冬(12〜2月)曇り電車6〜10人日帰り良好ナイキ(nike) GPXファイル ダウンロード チェックポイント DAY 1 合計時間 1 時間 52 分 休憩時間 9 分 距離 19.0 km のぼり / くだり 524 / 485 m 07:59 1 52 09:51 09:52 灘温泉 水道筋店 09:52 活動詳細 すべて見る 明日急遽駅伝大会代走となり、ロングランは、ちょっと控えて、ちょいハイペースで20km走ってそのまま灘温泉♨へ。すねの痛みは、灘温泉の体温程度の源泉と、加温温泉、六甲山伏流水の電気風呂、交互浴で治癒、すねの張りは楽かな〜。 3月のマラソン大会の次の週末行くからね! 六甲山 今日のトレーニング場へ。 こんな海沿いを5kmで折り返します。 これもコース 朝日。 もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。 不適切な利用を報告
活動データ タイム 01:52 距離 19.0km のぼり 524m くだり 485m コース定数 標準タイム 07:02 で算出 ふつう 22 平均ペース 表示 地図 神戸市 タグ ランニング冬(12〜2月)曇り電車6〜10人日帰り良好ナイキ(nike) GPXファイル ダウンロード