おきなわマラソン、失速

恒例の体力チェックのマラソン、 今年は、10kmで筋肉が固まり、 20kmで下肢が棍棒化して失速、 30kmの嘉手納基地で脚が止まり、35kmで脱落収容バスにスウィープ😂 なんてこった？　悔し～い！ 最近の山歩きはマラソン練習の代替にはならなかったみたい。ひょっとしたら、大腿四頭筋が白筋化し、持久性には逆効果だったかも？ ﾔｯﾊﾟﾘ、マラソン前、ﾔｯﾊﾟﾘ長距離ラン練習が必須と思った。 なお、 おきなわマラソンは、 up-downのマゾコース、 世界遺産・勝連城跡への急登り、 嘉手納基地への長いﾀﾞﾗﾀﾞﾗ登り、 終盤の筋肉痛抱えての激下り。