ひざが悪いので倉敷北部縦走路

前回の大会とその後の車道（山）での練習でひざを痛めてしまった。 山の方が足に楽なので勾配のきついところが少ないこのコースで練習。 午後から晴れてきて暑すぎ。 持っていったものは、ペットボトルのレモン水500ml１本とエネルギーバー１本。 なるべく体の脂肪を使いたいからほとんど食べずに30km。 でも暑かったので水分はもうちょっとあった方がよかった。