焼米ヶ原から四王寺山(15,16回目) 山城土塁トレ

2016.05.14(土) 日帰り

チェックポイント

DAY 1
合計時間
1 時間 58
休憩時間
0
距離
11.8 km
のぼり / くだり
700 / 701 m
16
12
6
13
16
8

活動詳細

すべて見る

2016年5月14日(土) 晴れ 今日は午前中所用で午後からどこに行くか悩みながらも近場の低山でトレイル練習をすることにしました。 四王寺山は7世紀太宰府を守るために築かれた大野城があったところです。 とてもよいところですが、スズメバチが怖いです。 YAMAPの方々もたくさん登られていますが、私も好きな山域です。 今日は2周してみました。 1周目は1時間以内、2周目は55分以内を目標にします。 1回目 ============================================= ルート: 59分  (徒歩&JOG 58分47秒)  焼米ヶ原     (14:05)→ 9分  大原山山頂    (14:14)→ 8分  小石垣      (14:22)→11分  百間石垣     (14:33)→18分  毘沙門天     (14:51)→ 1分  大城山山頂    (14:52)→12分  焼米ヶ原     (15:04) ============================================= 2回目 ============================================= ルート: 51分  (徒歩&JOG 50分46秒)  焼米ヶ原     (15:13)→13分  大城山山頂    (15:26)→11分  百間石垣     (15:37)→19分  大原山山頂    (15:56)→ 8分  焼米ヶ原     (16:04) ============================================= 同行者: 単独 [総 時 間] 1時間59分 [総歩行時間] 1時間50分 [歩行 距離] 12.07km(AMBIT2 沿面距離)  [累積 標高] 703m 【感想】 1.軽いアップダウンが多いが険しい道は少なくとても歩き易い。 2.まずは1時間を目標に軽めのランだったが、とても足に優しい道ばかりです。 3.2回目は逆廻りだが、こちらの方が走れそうかもです。 4.1周目:6.06km/H 2周目:6.72km/H 5.荒れてない道では靴のパフォーマンスがよく楽に走れる。   ※靴:HOKA BONDI3   △トレッキングシューズ   ◎トレランシューズ   △ジョギングシューズ ※ストック(なし)   登り:なくてもよいです。   下り:なくて大丈夫です。

もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。