昭和の森から宝満山（118回目）ミニ周回

２０１６年５月１５日（日）　晴れ時々曇り 　 昨日のトレイル練習の延長で三郡縦走するつもりで恰好はトレイルランナーもどきで昭和の森をスタートします。 しかし最初の藪漕ぎで意欲が薄れ、すぐにスローに切り替えてしまいます。 うさぎ道で宝満山、縦走路を砥石山まで進んで、砥石山直登コースで昭和の森に戻ります。 今日は暑くてほとんど走らず、山頂でも１時間以上ゆっくりして、縦走路もゆっくり歩きでした。 ========================== 登り：１時間２９分（徒歩 １時間２９分） 　昭和の森　　　　（１０：１４）→　７分 　堰堤取付き　　　（１０：２１）→１６分 　藪脱出　　　　　（１０：３７）→２７分 　うさぎ道分岐　　（１１：０４）→３９分 　宝満山山頂着　　（１１：４３） ========================== 縦走：１時間５９分（徒歩 １時間５９分） 　宝満山山頂発　　（１３：０５）→　４分 　キャンプセンター（１３：０９）→ 102分 　前砥石山　　　　（１４：５１）→１３分 　砥石山　　　　　（１５：０４） ========================== 下り：　　　４３分（徒歩 ４３分） 　砥石山　　　　　（１５：０４）→１４分 　砥石山登山口　　（１５：１８）→２０分 　宇美林道出合　　（１５：３８）→　９分 　昭和の森　　　　（１５：４７） ========================== 同行者：　単独 [総　時　間]　５時間３３分 [総歩行時間]　４時間１１分 [総歩行距離]　13.5キロ（AMBIT2　沿面距離）　 [累積　標高]　1230m 【感想】 １．最初の藪コギで気力が落ちてしまった。 ２．暑くてセーブしながらの登りだったが、汗が止まらなかった。 ３．山頂はそれほど多くはなく、景色はまぁまぁ、やや暑かった。 ４．山頂でこれだけゆっくりしたのも久しぶりだが、のんびりできてよかった。 ５．縦走路もスロー、緑がとても綺麗、風が心地よかった。 ６．砥石山直行・今屋敷コースも下りならなかなかよいです。登りは険しい。 ※靴：HOKA Bondi3 　◎トレッキングシューズ 　○トレランシューズ　　 　△ジョギングシューズ ※ストック　なし ====================================================================== 下山後は、春日公園でまーくんとジョギング練習 ３周目を走っていると、年配のランナーが倒れていて消防隊が心臓マッサージをしていた。 しばらく見ていたが、何とか呼吸を取り戻したようでよかった。 無理し過ぎないようにしないといけない。 ======================================================================