米練(3) 2016-06-26

今期３度目の米練。かぶとの森から米の山展望台へ進み、そこから荒田高原周回コースをぐるっとまわり、下山する。トレイルコースを省いた、純粋なランニング練習。林道は今回トレイル区間をカットして、前回と逆向きで。下り基調ながらあまりペースは上がらず。連日の雨で路面がかなり凹ってたから。油断してると足を挫きそうなので一歩一歩着地に気をつけて進んだ。ちょっとしたトレラン感覚、これはこれで練習になる。 距離にして20kmちょい。思ったよりも少なくガッカリしたが、それでも後半はハムとお尻がじんわり筋肉痛。たいして距離踏んでないのに筋肉痛…ん？これは筋力が落ちてるのかな？年齢48にもなれば若い時とおんなじ体力ってわけにはいかないんだなあ…ここからはきちんと筋力と落とさないようにしないと！ というわけで、終わってからは２人でスクワット。 筋力強化が課題のようだ…はい、私もです(笑) しっかりと鍛えて、今後のレースに結果出せるように頑張りたい。