六甲縦走練習 須磨浦公園～新神戸

昨日は縦走トレーニング 須磨浦公園～新神戸 準備不足と過信でボロボロでした。 おばちゃんになってからスポーツ始めた人は、頭も使ってスポーツしないとダメなのよ～と一緒に歩いた方から助言頂きました。 ◆普段のスロートレーニング ◆一週間前からの炭水化物の取り方 ◆当日は、こまめな炭水化物、水分、ミネラルの摂取 はい！気を付けてたのに、なぜか昨日はおにぎりは１個と雑炊しか持っていかず…完璧なシャリバテです。 甘いものやナッツと柿ピーもありましたが、全然間に合ってなかった。 炭水化物大事ですね。 反省点いっぱいですが、また頑張ります！