ネパール：アンナプルナベースキャンプ（ABC）トレッキング

・感想 7年前に訪れたアンナプルナベースキャンプを友人と二人（ノーガイド、ノーポーター）で再訪してきました。前回は高度障害のため、ABCでは十分に景色を楽しむには至らなかったのですが、今回はMBCで一泊し高度順応をしっかり図ったせいか、体調も万全でABCではグルリと取り巻く白きヒマラヤをたっぷり堪能してきました。日本アルプスの美しさも負けてはないのですが、山容のスケールには圧倒されます。7,000～8,000mの山々に囲まれたABCでの朝夕に赤く染まる山々にただただ呆然とするばかりでした。 ・寒さ対策 懸念された寒さですがABCを除いては、朝晩でも予想よりは寒さは気になりませんでした。3,000mくらいまでは日なたでは、汗ばむくらいで半袖が活躍しました。ただ陽が陰ると途端に風の冷たさが身にしみますんで、羽織れるものをすぐに取り出せるようにしましょう。夜は寝袋だけでは寒いときは、毛布も借りられます。 ・シャワー シャワーは帰路バンブーで浴びましたが、ABCトレッキングルート上のロッジにはガスシャワーを設置してるところが多いようです。MBCでも浴びてるトレッカーもいました。ソーラーシャワーのロッジでは、日が暮れたり曇ったりする前に浴びちゃいましょう。 ・物価 物価は、標高が上がれば上がるほど当然物価も上がっていきます。ご参考に毎日食べていたダルバートの値段です。 トルカ（450）⇒ジヌ/チョムロン（480）⇒バンブー（500）⇒ヒマラヤホテル（570）⇒MBC/ABC（620） 途中で両替できるところがあったかは不明ですので、少し余裕を持ってお金を用意して行ったほうがよいかもしれません。 ・その他（自分はあって便利だったもの） トイレットペーパー。一巻き持参しましょう。ロッジには、備え付けがないので。 鼻緒のないサンダル。自分は100円ショップのものでしたが、ロッジでは重いトレッキングシューズを脱いでこれを履けば楽チンです。 ダイヤモックス。高山病（予防）用の薬です。日本では処方箋が必要ですが、ネパールでは薬局で100～150Rsほどで購入できました。お守り代わりに（副作用などが起こる場合もあるので自己責任で！）。 ヘッデン。ネパールは停電が頻繁に起こります。 文庫本など。ロッジに到着後けっこう時間を潰すのに苦労しましたので。 デオドラントシート＆水なしシャンプー。シャワーは有料ですし、寒いとなかなか浴びる気もしないので・・。 洗濯ばさみ。 ・コースタイム（ご参考までに） 1日目　山行 5時間23分　休憩 1時間5分　合計 6時間28分 Phedi08:48→10:15Dhampus10:30→12:20Pothana13:10→15:16Tolkha泊 2日目　山行 5時間1分　休憩 1時間18分　合計 6時間19分 Tolkha08:07→09:15Landruk09:25→10:37New Bridge11:00→12:15Jhinudanda13:00→14:26Chhomrong泊 3日目　山行 5時間54分　休憩 1時間35分　合計 7時間29分 Chhomrong08:07→10:10Sinuwa10:30→11:45Bamboo12:36→13:33Dovan13:57→15:36Himalaya Hotel泊 4日目　山行 3時間46分　休憩 17分　合計 4時間3分 Himalaya Hotel07:57→09:16Deurali09:33→12:00Machapuchre Base Camp泊 5日目　山行 2時間0分　休憩 0分　合計 2時間0分 Machapuchre Base Camp08:10→10:10Annapurna Base Camp泊 6日目　山行 5時間38分　休憩 59分　合計 6時間37分 Annapurna Base Camp08:03→09:00Machapuchre Base Camp09:10→10:10Deurali10:21→11:22Himalaya Hotel11:30→12:23Dovan12:53→14:40Bamboo泊 7日目　山行 3時間40分　休憩 30分　合計 4時間10分 Bamboo08:15→09:45Sinuwa10:05→12:15Chhomrong12:25→12:25Jhinudanda泊 8日目　山行 2時間44分　休憩 16分　合計 3時間0分 Jhinudanda08:00→08:50New Bridge09:00→09:57Kyumi10:03→11:00Siwai ・交通機関 往路：タクシー。麓の町ポカラ（レイクサイド）から登山口のフェディまで1,200Rs（≒1,200円） 復路：Kyumiの南にあるSiwaiからポカラまでバス。所要時間3時間～3時間半ほど。 　　　一人220～300Rs(外国人トレッカーには若干ボッてくる場合もあるので注意！) 　　　またこの区間では乗合ジープも運行されています。今回は利用しませんでしたが、自分は一人800Rsと言われました。