青梅マラソン試走会②

2017.01.15(日) 日帰り

活動データ

タイム

02:52

距離

22.0km

のぼり

542m

くだり

485m

チェックポイント

DAY 1
合計時間
2 時間 52
休憩時間
25
距離
22.0 km
のぼり / くだり
542 / 485 m

活動詳細

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2回目の試走。 今回は寄り道せず、ホンキ?で走る会です。 今回は「カーボローディング」を試しました。3日前から炭水化物を多く採ることで、筋肉にグリコーゲンを蓄えます。3日前からパスタばかり食べました。効果はいかに? 本日の青梅は寒波の影響で最低−4℃、最高5℃。コースの山間部はより低かったと思います。 寒いかな〜と思ったのですが、その寒さが心地よく体温を奪ってくれて、走りやすい! カーボローディングの効果もあった?かは分かりませんが、前回より快適に走れました。 今回は復路の難所急坂を乗り切った22㎞で終了。 22㎞を2時間25分(休憩15分込み)、残り8㎞は50分とすれば、3時間ちょいで完走できそうです!

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