活動データ
タイム
02:52
距離
22.0km
のぼり
542m
くだり
485m
活動詳細
すべて見る2回目の試走。 今回は寄り道せず、ホンキ?で走る会です。 今回は「カーボローディング」を試しました。3日前から炭水化物を多く採ることで、筋肉にグリコーゲンを蓄えます。3日前からパスタばかり食べました。効果はいかに? 本日の青梅は寒波の影響で最低−4℃、最高5℃。コースの山間部はより低かったと思います。 寒いかな〜と思ったのですが、その寒さが心地よく体温を奪ってくれて、走りやすい! カーボローディングの効果もあった?かは分かりませんが、前回より快適に走れました。 今回は復路の難所急坂を乗り切った22㎞で終了。 22㎞を2時間25分(休憩15分込み)、残り8㎞は50分とすれば、3時間ちょいで完走できそうです!
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