海上の森センターより猿投山

今年最初の猿投山トレーニングに行ってきました。 天気は良いが風が凄く強く山がうなっているようで、体感温度はとても寒かったです。 スタートからゆっくり走り体が暖まって汗も出てきて快調にしばらく走っていたがなんだか体の反応がよろしくない。 昨日の東山一万歩コースでの20キロ走が効いているのか？ 11月からの走り込みで毎月200Kを目標にトレーニングしているが今月はまだ100Kしか走れてなく今日は最低でも20キロは走りたい。 足の疲労感を感じながらバランスが悪いなりにヨタヨタ走り頂上近くになると雪道になりランニングシューズでは滑るが何とか歩けるのでそのまま進んだ。 今日はとにかくお腹が空く。 朝、餅を５つ焼いてたべてカーボローディングは完璧と思っていたが気温が低く体が体温を上げようとエネルギーを消費したようだ。 風の凌げる所で羊羹、チョコレートを食べて少し落ち着いた。 雪道を慎重に歩きやっとの事で頂上に到着。 風が強く休憩せず写真だけ撮ってすぐに下山しました。 エネルギー補給で少しだけ動けるようになったがペースは上がらない。 下りは転倒だけは起こさないように慎重に走り雲興時に到着。 足はすでに売り切れで海上の森までのロードでかなり消耗してしまった。 　 月間走行距離を求めすぎて怪我をしてしまったら全く意味がない。 これからは休憩も適度に取りつつトレーニングを行って行きたい。