鹿嶋市-2017-01-24

今日も近所を約5キロ歩いてきました。少しジョギングも… 山歩きをやめて2～3年、不摂生でブクブク太り、体重、血圧、中性脂肪、コレステロールの上昇。 特定検診から栄養指導が職場で義務となり、昨年10月の上司の異動がきっかけで山歩き再開となる。 今では月に一度の仲間との山歩きが減量のモチベーションになっています。 今月末で、禁煙も1年経過です🎵 禁煙で、15～16万円の節約になりました。 健康診断の結果は直視しないようにしてきましたが、よく見てみるとすぐに死ねそうな感じがしました。 あの屈辱の10月の筑波山登山から毎日歩いて、食事調整して、約12キロの減量。 だいぶ体の調子もよくなってきました。 血圧も、下がるもんですね‼はじめはなかなか下がらなくて『一生薬飲むのかな？』なんて思いましたが。 体重はまだまだ落とす必要あり。 『3食食べて、動いて落とす』をコンセプトに、ゆっくりあと9キロを目標に落としていきます。