東京マラソンに向けて２０キロ走練習開始！

東京マラソンが今月あるので（２回目で当たりました）何とか完走すべく、長距離走の練習開始です！ 実はマラソン始めて２年目なんでかなり大変で・・・最近は山のために走ってるのか、マラソンのため 山登ってるのか？？？ 今更ですが、ここ３か月・月１２０キロ程度走っているんですが？？果たして効果あるのか？ 佐鳴湖は信号無いんで１周5.8キロを普段は２週１１.６キロを６分前後で走ってます。 今回は、東京マラソン近いんで特別４周２３.２キロ練習で走りましたが・・・ 風強いし、コースの半分はダートだし、でかなり膝にダメージがボチボチ膝壊さない 用に練習するとします。 目指せ東京マラソン完走！