失意の持久走25㎞@高知バイパス

前回の国見山では、はなげボーン💥の状態であったワタクシですが… 心を整えるためにも、処理をいたしました（笑） 今回の持久走25㎞がレースまでで、1番長い距離のトレーニングになります。 いままでの持久走（20㎞、15㎞）は、まさにエネルギーぎれとのたたかいでもありました。 今回は、その教訓をいかして… ①走る前に、アミノバイタルの摂取 ②5㎞おきに、スポーツドリンクで給水 （↑いままで、めんどうでやっていなかった。） ③10㎞おきに、スポーツようかんで給食 をすることで、このエネルギー闘争を制することができました🏃💨 しかし20㎞付近で、あのカラダの重さ（特にフトモモ周辺）が…。 これは経験しているので、大丈夫だと思いかまわず走っていましたが…🏃 「足の付け根がなんか痛いぞ…」と失速、そしてトボトボと歩きだす…🚶 どうしようかなとヤマップをみてみると、ちゃんとログがとれていない… あたりも暗くなり、足も痛いし…ヤマップのログもくるっているし… 最後に写真とっておわるかと思って、携帯で写真モードにしていたら、とつぜん動かなくなり電源がおちた…。 （このあと、マチのほっとステーションあたりで復活しました。） 22、23㎞地点で、リタイアです…🏃 高知龍馬マラソン「サブ4」という目標の変更を考えないといけないですね。 〈自分用メモ〉 3日（金）インターバル ダッシュ1分ジョグ1分×6 正直、しんどい。 4日（土）休養 5日（日）ストレッチ、持久走22、23㎞地点リタイア＋前後ウォーキングたくさん 給水・給食は、うまくいった。