久しぶりのランニング　山無しですm(_ _)m

昨日のトレランで太もも、ふくらはぎがパンパンだったので今日は平地をランニング。 たまには平地ランも楽しい。 でもアスファルトは腰にきます。 山は４０ｋｍ走っても痛まない腰が、平地だと１５ｋｍでぎしぎしします。 腹筋・背筋、ストレッチもしっかりやらないといけないなぁ。