ダイエットには程遠いウォーキング

2015.05.02(土) 日帰り

チェックポイント

DAY 1
合計時間
2 時間 10
休憩時間
11
距離
6.9 km
のぼり / くだり
363 / 359 m

活動詳細

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船通山で痛い目にはあいましたが、 動かさない方が悪くなる体のようで、 背中から足腰全部ガチガチだと 整体師に指摘されました。 適度な運動は膝が悪くても続けた方が良いので、 日をおかずにウォーキングに行きました。 夫に教えてもらったハイキングコース。 舗装路で3㌔ちょっと歩き、途中から山道に入り、 弥山山頂を目指さずに降りる適度な登山も楽しめました。 膝は痛まず、下りで若干の疼きはありましたが、 服薬するほどではなく、 ストックも持たず水だけを持ち 歩きました。 腐葉土の柔らかい土と新緑、 尾根のちょっと暑い日差しに 癒されました。 いい汗もかきました。 なぜ膝がが痛まなかったかわかりません。まったく。 2時間くらいのハイキングでしたが、 トレランに最適の道でしたので 膝か調子良い時は走ろうと思います。 あくまでも膝が良くなれば…ですが。 降りてきて、ビールとにぎり天で 喉を潤したので、 ダイエットにはならず❗️(^_^;) でした。 夫は 10㌔ 私は 3㌔ 痩せる道のりは遠い・・・・

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