高御位山 豆崎登山口から成井登山口へ

GW最終日、ほんとは高野山に行きたかったけど、かなりの混雑っぽいので夫婦二人で4時間位歩けるところ、ということで、播磨アルプスに決定。 で、行って参りました。 まず曽根駅から歩く、豆崎登山口をネットで調べて実際行きましたが、調べてないと行きつきません。ただの植え込みというか草やん(*_*) まあ、無事登山口クリア、天気もよくてどんどん高度を上げます。 百間岩も越えたあたりで違和感。なんか体が重い。 今日はあまりの好天、岩場の照り返しで体内の水分がかなり抜けた様子。なので普通の休憩にプラスして水飲み休憩をいれましたが、山頂で手持ちの飲料水ゼロ。 無理することはなかったのでそのまま降りやすい成井登山口へ下山しました。 空気が乾いていたのもあったのか、汗はそれほど出ているように見えなかったのですが、帰宅後体重計に乗ると1kg減。水分の抜け過ぎです。 これからの時期は特に水分補給の失敗、シャリバテ、熱中症が多くなりますので、しっかり対策しないといけないですね。