若穂太郎山トレラン初心者講習会

信州トレイルマウンテンのトレラン初心者講習会に参加しました。 店長はTJAR2回完走して、100ｋｍトレランも2週連続で完走するなどの実力者で、基本的な歩き方を教えてもらいました。 シューズ初下ろしという初心者を対象としているので、登りも下りもゆっくりペースで、出来るだけ疲れにくい歩き方と使う筋肉の関連性を教えてもらいました。 自分はふくらはぎが攣る事が多いけど、出来るだけふくらはぎを使わないようにする為のヒントを貰って、歩き方を意識して変えてみたらいい感じです。 普段は楽しく走りまわるだけだけど、基本の大切さを改めて感じました。