活動データ
タイム
04:28
距離
10.3km
のぼり
592m
くだり
876m
活動詳細
すべて見る一週間前くらいから左膝が痛くなり、右は前からたまに痛いときあったけど左まで痛くなっては山行かれへんやん!これはマズイ!と焦り、2日前から膝痛のための体操を始めた。仰向けに寝て片膝立ててもう片足は伸ばした状態で床から上げて5秒、降ろしてはの繰り返し20回。それ以外に違う体勢での4種類の体操を全て片足20回。結構時間かかるし、何回やったっけ?!ってなり、続ける自信ない(>_<) でも1日目やった翌日は膝が痛くならなかったので効いてるのか?と2日やって、試しに近くの山へ行ってみた。 ソロのときはよく電車乗り遅れるけど今回はなんとか茨木駅7:34のバスにギリ間に合った^_^ 歩荷トレにもなるかと2Lペットボトルを余分に用意してたのに忘れたけどね^^; 先週購入したSourceのハイドレーションを初めて使ってみた。 忍頂寺バス停から竜王山へは以前歩いたのと違う道であっという間に山頂到着。そこからも前と違うコースで車作へ下る。整備された道でひたすら下るのであまり面白くなかった。ここは負嫁岩とかある道の方がよかったな。 「府道46号線は交通量が多く歩くのは危険だから一般コースを歩いて下さい」というような紙が貼ってあったけど竜仙滝へは健脚コースへ入らないといけないんでダンプが走る脇を怯えながら速足で歩く。 竜仙滝からは前歩いた登山道でなくYAMAPの赤い線を辿ってみた。もう整備されてない道のようで倒木も多く歩けるところを歩く感じ。 荻原運動公園へ出て、そこから少しアップダウンあって、摂津峡の白滝に到着。河原でランチタイム。涼し過ぎて上着ないと肌寒いくらい。 摂津峡公園を出て塚脇のバス停より高槻駅北口行きのバスに乗り終了\(^-^)/ 心配していた膝も痛くならず無事歩けた(^o^) 舗装路が多いせいなのか久しぶりに歩いたせいなのか意外と疲れた〜^^;
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