広島湾岸トレイルランニング人体実験・上深川駅から南原峡まで（ああ、撃沈）

先週に引き続き広島湾岸トレイルを走ってきました。今回の当初の予定は、上深川からスタート、白木山を越えて、そのあと可部連山をやっつけて、最後は福王寺を越え可部線のあき亀山駅まででした。が、見事に撃沈。可部連山途中で水切れ発生。難コースと暑さに完全にやられました。ロング練はこのくらいの時期は快晴だと気温高すぎて自分はだめですね。まだまだ修行不足です。 さて、この広島湾岸トレイルの奥宮さん構想では今回は中盤となりますが、先週やった前半の後にこれが来ると思うとほんとゾッとします。鬼ヶ城、白木山は確かに標高が高いのですが、アップダウンがあまりなく、大きく登って降りるって感じになるのでそこまで体にかかる負担は少ないと思います。ただ、その後の可部連山はいけませんｗ 今回通ったコースでは、備前防山への登りがけっこうきつく、山頂までで体力持っていかれます。そのあと、中倉峠越えてから今回自分はヘロヘロになりました。この段階で水分不足になっていたのかもしれませんが、元気なら登りも走れそうなコースですが全然でした。時折現れる５０－１００ｍくらいの登りが結構急登でもう心肺と脚の筋力が低下しまくっていくのがわかりました。ほんと元気なら気持ちいいコースだと思うんですけどね。小掛山過ぎたあたりから絶不調状態に陥りながらなんとか冠山過ぎることはできましたが、堂床山への登り。１１月の可部連山では山頂から降りていく所の登りがもうつらくてつらくて。すでにこの段階ではボトルの水は完全に無し。ザックに200ｍｌくらいのリンゴジュースのパックがあるので、堂床山についたら飲もうと最後のファイト。まあ山頂で飲むリンゴジュースのうまいこと。この段階で、最後の福王寺へは行かないことを決めておりました。 そして堂床山からの下り、もう大腿四頭筋がパンパンで心の中で「なんとか下まで持ってー」と叫びながら下っていきました。11月のレースってあそこ登るんよね、みんな。。。お疲れ様でーすｗ　堂床山に降りたところで川の水で頭と脚を少し冷やして再出発。もうロードの緩やかな登りも継続して走れません。。。下りになって後は「自販機、自販機、自販機ーー！！」と頭の中でこだまします。自販機見つけたときに、ああ良かったーとそこでこの日のゴール。飲んだ野菜炭酸ドリンクのうまいことうまいこと。。。しばし休憩した後、4kmくらいロードを歩いて走って、可部線・河戸帆川駅まで行き帰宅しました。 ほんと、今回のブロック、レース開催となったらゾンビ増殖地帯決定です。ここで頑張って走ろうと思うと死にますね。マジで。おそらくですが、白木山ブロックは夜間走になると思うし、ペースのいい人だったら可部連山も夜間となる可能性大です。今後どうコース、開始時間などが設定されるかわかりませんが、この中盤、白木山、可部連山ブロックで撃沈せず行けるかが勝負になると思います。ここをスムーズに行けた人は、終盤の広島南アルプスに入っていけるんだと思います。