函館発の大沼と城岱牧場からの裏ルートでサイクリング

今シーズンの山スキーためにトレーニング 函館市役所に用事があって、そのまま大沼へサイクリング🚵 大沼駅から来た道を戻ろうかと思いましたが、天気が良いので、城岱牧場を経由して函館に戻るルートに決めました 城岱牧場への登りの前に、結んできたおにぎり🍙を1つ食べて栄養補給(^｡^) 塩加減が薄い(^_-)もっと振っても良いんだと 休憩させて頂いたお寺さんから城岱牧場の展望台までは5㎞くらいかな、漕ぐにつれて10%勾配の標識が次々と出て来ます 100m進んで10m上がる斜度は、自転車を降りないで達成するにはどれだけトレーニングしたら良いんだろう？(*'▽'*) ようやく展望台に着くと、赤いロードバイクが、カッコ良く駐輪場のバーにサドルを掛けてある 16歳の少年、今年からロードを始めて今日は学校終わってから七飯からここへ登って来たと少し話しが弾んだ 七飯からの勾配は7〜9%、その道を38分で駆け上がって来たそうです^o^ 凄いなー( ◠‿◠ ) 下りは先に出発したのですが、いい感じでパスされ、手を上げながら漕ぎっぱなしで行っちゃいました 何キロ出てるんだろう(*'▽'*) こっちは多分40くらいだったのにな^ ^ 自転車の1番の目的は脚の筋力アップ 右膝の古傷をカバーするには、膝の内側の筋肉を鍛えるのが一番とDr.からアドバイスを頂いてました 自転車はとても有効だそうで、衝撃が緩和されつつ、ペダルを漕ぎ続ける運動が効果的との診察を受けてました(^^) 帰って来てログを確認 結構距離走ったなー サドル合ってないのかな^ ^ お尻痛いです(^^)