羊蹄山(個人レッスン登山)150709

今日は師匠に山の走り方を教わりました（≧∇≦） 疲れない走り方を中心に色々指導してもらいました。 驚いたのが、この記録は山頂で20分の休憩を含めた時間ですが、殆ど歩きな事です。やっきになって走ってもタイムは思った以上に伸びない。 体の声を聞きながら、楽な姿勢で足の筋肉に負荷をかけずに登って下ろうという事でした。 すごい勉強になりました。 体力つけてもフォームが悪ければ、関節が痛くなったり、長く走れないし、体に悪い！ ゆっくりでもフォームが良ければ、何時間でも活動できるし、何回でも山に行ける。 そして自然とタイムは上がってくるとの事でした。 いや〜目から鱗がバシバシ落ちました（≧∇≦）