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蓼科山、膝のトレーニングの積もりが・・・・( 一一)

pubnetさん YAMAP Meister Master

  • YAMAPマイスター:マスター
  • 自己紹介:右ひざに続き、昨年左ひざ人工関節置換術を受けましたが、術後3カ月から登山を再開したため8ヶ月後に大きな段差を踏み外したのが原因で痛みが激しくなりいろいろ検査した結果人工関節の大腿骨側がゆるんでいるのが分かったため今年2月に再置換術を受けました。
    今回は皆さんの温かい忠告に従い慎重にリハビリで近くの自然道の散策から始め術後4ヵ月過ぎて筋トレに重点を置きザックの荷物の重さを6kgから少しずつ増やし現在10kgを背負って近くの山(高低差300m程)の山でトレーニング中です。
    今年の夏山はほぼ諦めていていたのですが、術後6ヵ月過ぎて日帰りで7~8時間の登山を出来るところまで回復しました。。
    Facebook
    https://www.facebook.com/shozo.okamoto.75
    シルバースキークラブ
    http://pubnet.co.jp/ssc/
  • 活動エリア:愛知, 岐阜, 長野
  • 性別:男性
  • 生まれ年:1938
  • 出身地:高知
  • 経験年数:10年以上
  • レベル:公開しない
  • その他 その他

八ヶ岳

2015/07/31(金) 07:47

 更新
長野, 山梨

蓼科山、膝のトレーニングの積もりが・・・・( 一一)

活動情報

活動時期

2015/07/11(土) 07:58

2015/07/11(土) 12:13

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アクセス

598人

軌跡・時間・距離

軌跡データをダウンロード
  • 活動時間活動時間4時間15分
  • 活動距離活動距離6.97km
  • 高低差高低差648m
  • 累積標高上り/下り累積標高上り/下り1,733m / 1,718m
  • スタート07:58
  • 1時間24分
  • 蓼科山荘09:22 - 09:25 (3分)
  • 33分
  • 蓼科山頂ヒュッテ09:58 - 10:02 (4分)
  • -
  • 蓼科山10:01 - 10:12 (11分)
  • 22分
  • 蓼科山10:34 - 10:37 (3分)
  • -
  • 蓼科山頂ヒュッテ10:37 - 10:39 (2分)
  • 32分
  • 蓼科山荘11:11 - 11:14 (3分)
  • 59分
  • ゴール12:13
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写真

動画

道具リスト

文章

久しぶりの天気に誘われて軽い気持ちで登ったのですが、何度も登っているのにすっかり忘れていました。
あの大きな岩の段差の高さを今最も膝に悪い山を選んでしまいました。
気がついたときは後の祭り登りは良かったのですが、下りが事故になってしまいました。
高低差も距離も大して騒ぐような山ではないのですが、撃沈です!
山頂での眺望は最高でした。北アルプス、南アルプス御嶽山、乗鞍岳360度の大展望が満喫できました。

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