トレイルランニング・安芸アルプス→エキキタコース経由でケンタを買いに行くの巻

5月にエントリーしている阿蘇ラウンドトレイル（100ｋｍオーバー）をどうしても完走したいので、できるだけ40kmくらいの練習を積まないといけないなとおうことで敢行。自分で設定しておいてなんだけどかなりきつかった。広島湾岸トレイルのエキキタコースは一部走ったことなかったけど、そうでもないだろうと舐めてたら思った以上に脚にきちゃいました。 全体的に落ち葉がたくさんある時期なので滑りやすく踏ん張ってしまったため、大腿四頭筋の疲労が溜まってしまいました。もっと楽に降るようにしないと100km脚がもたないかもなあ。。。ただ登りはだいぶ走れるところが増えてきているので練習の成果は徐々に出てきているんだと思います。 さて、以下にトレイルの備忘・注意点を（主に下りになるかな） ・鉾取山からの下り。かなり角度がきついのと路面が滑りやすい感じがするので濡れている時は無理できません。 ・三本木山からの下り。路面が固まっておらず砂地なので滑りやすい。木段が壊れて無くなっているが支柱だけ残っているのでひっかかる可能性あり。 ・木の宗山への登り。岩場で急角度。降りる時は相当慎重に。 ・松笠山から戸坂中学校への下り。急角度、人があまり通らないのか落ち葉も多く滑りやすい。戸坂駅へのルートが降りやすいかも。